【男女別】定年後のおすすめパート・アルバイトまとめ！【2025年】

定年後のパート・アルバイトは、自分のライフスタイルや体力、興味に合わせて選ぶのがポイントです。本記事では「定年後のおすすめパート・アルバイト」「男女別おすすめパート・アルバイト」「求人の探し方」「履歴書・志望動機・面接対策について」ご紹介します。

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① 体を動かす仕事（健康維持にもおすすめ）

1. 清掃スタッフ

• 仕事内容：オフィスビル、商業施設、ホテルなどの清掃
• 時給：1,000～1,500円
• メリット：体を動かしながら働ける、単純作業が多く覚えやすい

2. 施設警備員

• 仕事内容：商業施設やオフィスビルの巡回・受付・監視業務
• 時給：1,200～1,800円（夜勤は高め）
• メリット：シニア歓迎の求人が多く、未経験でも始めやすい

3. 配送・宅配スタッフ

• 仕事内容：軽貨物の配送（Amazon Flexなど）、新聞配達
• 時給：1,200～2,000円（出来高制のものもあり）
• メリット：早朝・短時間勤務も可能、健康維持に◎

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② 人と関わる仕事（コミュニケーションが好きな人向け）

4. スーパーやコンビニのレジ・品出し

• 仕事内容：レジ打ち、商品の補充、接客
• 時給：1,000～1,300円
• メリット：比較的シンプルな作業が多い、週2～3日からOKの求人も

5. 受付・案内業務

• 仕事内容：企業や施設の受付、案内業務
• 時給：1,100～1,500円
• メリット：座り仕事が多く、落ち着いた環境で働ける

6. 学習塾や家庭教師（シニア向けの学習支援も）

• 仕事内容：小・中学生の学習指導、受験対策
• 時給：1,500～3,000円
• メリット：経験を活かせる、短時間で効率よく稼げる

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③ 自分の経験や趣味を活かす仕事

7. 事務スタッフ（データ入力・経理補助など）

• 仕事内容：電話対応、データ入力、書類作成
• 時給：1,000～1,500円
• メリット：パソコンが使えればOK、在宅ワークの可能性も

8. ハンドメイド作家・ネット販売

• 仕事内容：手作り雑貨・アート作品などの制作・販売（メルカリ・BASEなど）
• 報酬：売上次第
• メリット：好きな時間に好きなだけ働ける

9. 農業・家庭菜園の販売

• 仕事内容：直売所やネットで野菜・果物を販売
• 報酬：売上次第
• メリット：趣味と実益を兼ねられる、地域とのつながりができる

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④ 在宅でできる仕事（自由な時間で働きたい方向け）

10. Webライター

• 仕事内容：ブログ記事や企業サイトの記事作成
• 報酬：1文字0.5円～2円（1記事500円～5,000円）
• メリット：経験不要、好きな時間に働ける

11. データ入力・テープ起こし

• 仕事内容：アンケート入力、インタビュー音声の文字起こし
• 時給：1,000円前後（出来高制もあり）
• メリット：パソコンが使えればOK、コツコツ作業が好きな人向け

12. オンライン講師（Zoomを活用）

• 仕事内容：語学レッスン、趣味の講座、ビジネススキル講座
• 報酬：1回2,000円～10,000円（講座内容次第）
• メリット：経験を活かせる、全国どこでも仕事ができる

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⑤ 変わった仕事・ちょっとユニークな選択肢

13. モニター・覆面調査

• 仕事内容：飲食店やサービスの利用調査
• 報酬：1件1,000円～5,000円
• メリット：お得にサービスを利用できる、楽しみながら稼げる

14. 動物カフェやペットシッター

• 仕事内容：動物の世話、接客
• 時給：1,000～1,500円
• メリット：動物好きにはたまらない、癒されながら働ける

15. 映画館・劇場スタッフ

• 仕事内容：チケットもぎり、座席案内、売店スタッフ
• 時給：1,000～1,300円
• メリット：映画好きにおすすめ、比較的落ち着いた環境

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ここまでのまとめ

✅ 健康維持なら → 清掃・警備・配送
✅ 人と関わるなら → レジ・受付・学習塾
✅ 経験や趣味を活かすなら → 事務・ネット販売・農業
✅ 在宅で自由に働くなら → Webライター・データ入力・オンライン講師
✅ ユニークな仕事をしたいなら → 覆面調査・動物カフェ・映画館

【男女別】おすすめパート・アルバイト

定年後のパート・アルバイトは、男女問わずできる仕事が多いですが、体力的な負担や得意な分野によって向き不向きがあります。以下、男性向け・女性向けに分けておすすめの仕事を紹介します。

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男性におすすめの仕事（体力を活かす・専門知識を活かす仕事）

① 体を動かす仕事

1. 警備員（施設・駐車場・イベントなど）

• 時給：1,200～1,800円（夜勤はさらに高時給）
• メリット：未経験でもOK、座り仕事の警備もあり
• おすすめポイント：夜勤や週2～3日の勤務も可能

1. 配送・宅配スタッフ（Amazon Flex・新聞配達など）

• 時給：1,200～2,000円（出来高制もあり）
• メリット：体を動かしながら働ける、運転好きな人向け
• おすすめポイント：短時間でもしっかり稼げる

1. マンション・オフィス清掃（外回り）

• 時給：1,000～1,500円
• メリット：シンプルな作業が多い、朝の時間を有効活用できる
• おすすめポイント：体力に自信がある人向け

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② 専門知識や経験を活かす仕事

4. 学習塾講師・家庭教師（数学・理科・英語など）

• 時給：1,500～3,000円
• メリット：指導経験がなくてもOK、短時間で効率よく稼げる
• おすすめポイント：元教師・塾講師なら特におすすめ

4. 事務スタッフ（データ入力・経理補助）

• 時給：1,000～1,500円
• メリット：PCが使えればOK、経験を活かせる
• おすすめポイント：在宅ワークの可能性もあり

4. 自動車整備・修理補助（経験者向け）

• 時給：1,200～2,000円
• メリット：技術を活かせる、好きな仕事を続けられる
• おすすめポイント：シニア歓迎の職場が多い

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③ コミュニケーションを活かす仕事

7. 受付・案内業務（施設・駐車場など）

• 時給：1,100～1,500円
• メリット：座り仕事が多い、落ち着いた環境で働ける
• おすすめポイント：接客経験があればなお良い

7. スポーツクラブ・ジムのスタッフ

• 時給：1,000～1,500円
• メリット：体を動かしながら働ける、健康管理にも◎
• おすすめポイント：スポーツ経験を活かせる

7. バス・タクシー運転手（シニア歓迎）

• 時給：1,200～2,500円（歩合給あり）
• メリット：運転好きに向いている、無理なく働ける
• おすすめポイント：二種免許を活かせる

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女性におすすめの仕事（コミュニケーションを活かす・軽作業が中心）

① 接客・販売の仕事

1. スーパー・コンビニのレジ・品出し

• 時給：1,000～1,300円
• メリット：短時間勤務OK、人と接するのが好きな人向け
• おすすめポイント：パート勤務に人気

1. カフェ・飲食店のホール・キッチン補助

• 時給：1,000～1,500円
• メリット：ランチタイムのみの勤務も可能
• おすすめポイント：料理が好きな人に向いている

1. 受付・インフォメーションスタッフ（商業施設・病院など）

• 時給：1,100～1,500円
• メリット：未経験OK、落ち着いた職場が多い
• おすすめポイント：接客が得意な人向け

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② 事務・在宅ワーク

4. データ入力・書類整理（オフィスワーク）

• 時給：1,000～1,500円
• メリット：PC作業が中心、在宅勤務の可能性あり
• おすすめポイント：細かい作業が得意な人向け

4. Webライター・ブログ運営

• 報酬：1文字0.5円～2円（1記事500円～5,000円）
• メリット：好きな時間に働ける、未経験でも始めやすい
• おすすめポイント：文章を書くのが好きな人に向いている

4. ハンドメイド作家・ネットショップ運営

• 報酬：売上次第
• メリット：趣味を仕事にできる、自由な働き方が可能
• おすすめポイント：手芸・アートが好きな人向け

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③ その他（趣味や特技を活かす仕事）

7. ベビーシッター・保育補助

• 時給：1,000～1,500円
• メリット：子どもと関わるのが好きな人向け
• おすすめポイント：育児経験が活かせる

7. ペットシッター・動物カフェスタッフ

• 時給：1,000～1,500円
• メリット：動物が好きな人にぴったり
• おすすめポイント：癒されながら働ける

7. 試食販売・イベントスタッフ

• 時給：1,200～1,800円
• メリット：人と話すのが好きな人向け
• おすすめポイント：単発バイトも多く、自由に働ける

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ここまでのまとめ

✅ 男性向け
→ 体力を活かすなら：警備・清掃・配送
→ 経験を活かすなら：学習塾・事務・整備士
→ 人と関わるなら：受付・スポーツクラブ・運転手

✅ 女性向け
→ 接客が好きなら：レジ・カフェ・受付
→ 在宅ワークなら：データ入力・ライター・ハンドメイド
→ 趣味を活かすなら：保育補助・ペットシッター・試食販売

【求人の探し方】

定年後のパート・アルバイトの求人を探すには、以下の方法があります。それぞれの特徴やメリットも紹介します。

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① 求人サイトで探す（手軽で求人情報が豊富）

ネットを使えるなら、求人サイトが一番手軽です。

おすすめの求人サイト

サイト名	特徴	URL
シニアジョブ	50代・60代・70代のシニア向け求人が豊富	https://seniorjob.jp
しゅふJOB	主婦・シニア向けの短時間・パート求人が多い	https://part.shufu-job.jp
バイトル	求人数が多く、シニア歓迎の仕事を検索可能	https://www.baitoru.com
タウンワーク	地元の求人が探しやすい、フリーペーパーもあり	https://townwork.net
indeed（インディード）	幅広い求人が掲載、キーワード検索が便利	https://jp.indeed.com

🔹 探し方のポイント

• 「シニア歓迎」「60代OK」「未経験OK」などのキーワードで検索
• 週2～3日OK、短時間勤務などの条件を絞る
• 気になる求人があれば、すぐ応募！

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② ハローワークで探す（安心・信頼できる求人）

ハローワーク（公共職業安定所）は、シニア向けの求人も多く、無料で相談ができるのでおすすめです。

🔹 メリット
✅ 地元の企業や公共系の求人が多い（学校・自治体関連など）
✅ 職員に相談できる（仕事の紹介・応募書類の書き方など）
✅ 職業訓練も受けられる（パソコン講座など）

🔹 利用方法

1. 近くのハローワークに行く（全国のハローワーク一覧：https://www.mhlw.go.jp/）
2. 受付で求職申込書を記入（オンライン登録も可）
3. 相談員と面談（希望の仕事を伝える）
4. 求人紹介を受ける → 気になる求人があれば応募

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③ シニア向け人材サービスを利用する（専門サービスで安心）

シニアに特化した人材サービスを使うと、自分に合った仕事を紹介してもらえます。

おすすめのサービス

サービス名	特徴	URL
シルバー人材センター	短期・軽作業・地域密着の仕事が多い	https://www.zsjc.or.jp
シニアワークス	60歳以上歓迎の求人多数	https://senior-works.jp
マイナビミドルシニア	50代・60代向けの求人が豊富	https://mynavi-ms.jp

🔹 利用方法

1. 会員登録（無料）
2. 希望の条件を登録
3. 求人を紹介してもらう（または自分で検索）
4. 気に入った仕事があれば応募

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④ 知人の紹介・口コミで探す（信頼性が高い）

🔹 メリット
✅ 働く環境が事前にわかる（知人の紹介なら安心）
✅ 採用率が高い（求人募集していなくても雇ってもらえる場合も）
✅ 直接交渉できる（勤務時間や条件を相談しやすい）

🔹 探し方の例

• 元同僚や友人に相談：「シニア向けの仕事を探している」と話してみる
• 地域のサークルやイベントに参加（町内会・趣味の会など）
• 行きつけのお店で仕事がないか聞いてみる（スーパー・カフェなど）

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⑤ 新聞の求人欄やフリーペーパーで探す（地元の仕事が多い）

🔹 おすすめの媒体

• 新聞の求人欄（朝日新聞・読売新聞など）
• フリーペーパー（タウンワーク・シニア向け求人誌）
• スーパーや駅にある掲示板の求人情報

🔹 探し方のポイント
✅ 短時間・週2～3日勤務の求人が多い
✅ 地元の小規模な企業の求人が見つかる
✅ 掲載されている電話番号に直接問い合わせができる

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⑥ 直接お店や会社に問い合わせる（隠れた求人を見つける）

求人サイトやハローワークに載っていなくても、お店や会社に直接聞くと採用のチャンスがあることも！

🔹 探し方のポイント

• 「アルバイト募集」の張り紙があるお店に直接問い合わせる
• 興味のある職場に電話して「シニア向けの求人はありますか？」と聞く
• 企業の公式サイトの「採用情報」ページをチェックする

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求人探しのコツ

✅ 「シニア歓迎」「未経験OK」のキーワードで探す
✅ 通勤時間や体力を考えて無理のない仕事を選ぶ
✅ いくつかの方法を組み合わせて探すと良い
✅ 興味がある仕事はすぐ応募する（早い者勝ちの求人も多い）

おすすめの探し方（タイプ別）

タイプ	おすすめの探し方
ネットで探したい	求人サイト（Indeed・バイトル・シニアジョブ）
対面で相談したい	ハローワーク・シルバー人材センター
地元で探したい	新聞・フリーペーパー・スーパーの掲示板
知人に紹介してもらいたい	友人・元同僚・地域のサークル
こっそり求人を探したい	企業の公式サイト・直接問い合わせ

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【履歴書・志望動機・面接対策】について

定年後のパート・アルバイトでも、履歴書・志望動機・面接の対策をしっかりすれば採用率が上がります！シニア向けのポイントも交えて詳しく説明します。

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① 履歴書の書き方（シニア向けのポイント）

パートやアルバイトでも履歴書は必要なことが多いです。

履歴書の基本的な書き方

✅ 手書き or PC作成：どちらでもOK（パソコン作成も増えている）
✅ 写真は必ず添付：清潔感のある服装で撮影（スーツでなくてもOK）
✅ 学歴・職歴は簡潔に：「○○年　△△会社　入社」「○○年　定年退職」など

履歴書のポイント

1. 職歴は直近10～15年をメインに書く

• 例：「2010年～2023年　〇〇株式会社　営業職（定年退職）」

1. 希望職種の経験がなくても問題なし

• 例：「未経験ですが、体力には自信があり、意欲を持って取り組みます。」

1. 資格・スキルは積極的にアピール

• 例：「普通自動車免許」「簿記3級」「PC（Excel・Word）使用可能」

1. 自己PRは簡潔に（仕事への意欲を伝える）

• 例：「長年の社会経験を活かし、誠実に仕事をしていきます。」

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② 志望動機の書き方（シニア向けの例文）

履歴書の志望動機は、シンプルかつ前向きに書くのがコツです。

志望動機のポイント

✅ なぜこの仕事を選んだのか？（仕事内容・興味など）
✅ 自分の強みをどう活かせるか？（経験・体力・スキル）
✅ 無理のない範囲で働けるか？（週○日・○時間働ける など）

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志望動機の例文

🔹 スーパーのレジ・品出し（接客業）
「人と接する仕事が好きで、長年の社会経験を活かせると思い応募しました。
また、週3日程度の勤務が可能で、責任を持って業務に取り組みます。」

🔹 清掃スタッフ（体を動かす仕事）
「体を動かすことが好きで、健康維持のためにも働きたいと考えています。
以前の職場でも整理整頓を心がけており、清掃業務でも丁寧に取り組みます。」

🔹 事務スタッフ（PC・データ入力）
「前職でExcelやWordを使用していたため、その経験を活かして働きたいと考えました。
週4日程度の勤務が可能で、細かい作業も正確にこなすことができます。」

🔹 警備員（未経験・シニア歓迎）
「未経験ですが、夜間の勤務にも対応可能で、体力にも自信があります。
長年の社会経験を活かし、落ち着いて冷静に業務を遂行できると考えています。」

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③ 面接対策（シニア向けのポイント）

面接では「安心して働ける人」と思ってもらえることが大事です。

面接の基本マナー

• 時間厳守（5～10分前に到着）
• 服装は清潔感が大事（スーツ不要・ジャケット＋襟付きシャツ推奨）
• ハキハキと話す（大きな声でゆっくり話す）

よく聞かれる質問と回答例

質問	回答のコツ & 例文
自己紹介をしてください	「〇〇と申します。以前は△△の仕事をしており、今回□□の仕事に興味を持ち応募しました。」
なぜこの仕事を選びましたか？	「長年の社会経験を活かしたい」「体を動かす仕事がしたい」など前向きな理由を伝える。
この仕事の経験はありますか？	未経験なら「ありませんが、丁寧に取り組みます。」経験があれば「以前の経験を活かせます。」
週何日、何時間働けますか？	「週○日、○時間の勤務が可能です。」無理のない範囲を伝える。
長く続けられますか？	「健康管理に気をつけながら、できる限り長く続けたいと考えています。」
通勤方法を教えてください	「徒歩・自転車・バスで通勤予定です。問題なく通えます。」

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面接のコツ

✅ 第一印象が大事（明るい笑顔・挨拶をしっかり）
✅ 長々と話さず、簡潔に答える
✅ 質問があれば最後に聞く（「シフトの相談は可能ですか？」など）

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まとめ

履歴書のポイント

✅ 職歴はシンプルに直近の経験を書く
✅ 資格・スキルを積極的にアピール
✅ 志望動機は「なぜこの仕事？」と「自分の強み」を書く

志望動機のポイント

✅ 「社会経験を活かしたい」「体を動かしたい」など前向きな理由を伝える
✅ 未経験でも「誠実に取り組む」とアピール

面接のポイント

✅ 清潔感のある服装・ハキハキした話し方
✅ 「週○日、○時間働ける」と明確に伝える
✅ 「できる限り長く働きたい」と意欲を見せる

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いかがでしたでしょうか？
冒頭でもお伝えした通り、定年後のパート・アルバイトは、自分のライフスタイルや体力、興味に合わせて選ぶのがポイントです。

本記事が皆様のお仕事選びのお役に立てれば幸いです。
最後まで読んでいただきありがとうございました！